訓練台 休息
2023年10月15日—你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎?以下將由專業自行車教練AlanMilway提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升 ...,2016年9月19日—人因夢想而偉大,在訓練台上就別再作夢了,設定一個有挑戰性的目標,像是「完成X...
良好的恢復比訓練更重要
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2012年9月12日—如果是有固定訓練模式的車友,每個月也要有一週的訓練量降低,而年度的訓練計畫也要針對重點賽事做規劃。認真訓練,也要記得停下腳步休息一下,休息 ...
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